Blogger
Sabtu, 26 Januari 2013
Pergaulan Bebas Pada Kalangan Remaja
Saat ini pergaulan bebas yang melebar luas dimana saja, dan umumnya bagi para kaum remaja. Usia anak remaja adalah usia yang sangat mudah terpengaruh oleh apa saja atau usia fuber, dimana pada saat-saat itulah remaja merasa dirinya paling benar. Oleh sebab itu remajalah yang paling banyak korban dari pergaulan bebas.
Saat ini kita ketahui banyak remaja melakukan pergaulan bebas, seperti seks di luar nikah, mengkonsumsi barang-barang terlarang, hiburan malam, dan pergaulan lain. Bisa kita lihat anak-anak remajalah yang menjadi korban dalam pergaulan bebas tersebut, dan tidak menutup kemungkinan banyak anak-anak remaja sekolanya putus ditengah, karena mereka merasa lebih penting pergaulan bebas dari pada sekolah.
Padahal mereka tidak mengetahui betapa pentingnya sekolah untuk masa depan mereka, sementara pergaulan bebas hanya membuahkan penyasala dikemudian hari. Orang-orang yang mau melakukan pergaulan bebas akan menimbulkan hal-hal negatif seperti, Mereka tidak peduli dengan hal-hal sosial disekitarnya, jiwa mereka juga akan terganggu, manyamaratakan semua orang, dan lain-lain.
Faktor-faktor penyebab terjadinya pergaulan bebas adalah: rasa gengsi, pengen tahu,broken home, hidup sendiri,faktor keluarga.
Hal tersebut akan menimbulkan sikap-sikap yang tidak punya santun kepada siapa saja, bahkan kepada orang tua mereka. Betapa kecewanya orang tua melihat anaknya seperti itu. Hal tersebut akan merugikan diri sendiri karena kemudian hari mereka akan sadar dengan sikap-sikap mereka.
Akan tetapi remaja juga bisa tidak terkena pergaulan tersebut apabila para remaja mengambil kesibukan seperti, sibuk dengan les sekolah, sibuk dengan sekolah, mengerjakan pekerjaan rumah, mengikuti kebaktian-kebaktian agama, ikut sosial dalam lingkungan, dan lain-lain sehingga tidak ada waktu untuk bermain. Karena apabila sedikit melangkah salah maka akan menjadi korban karena pergaulan bebas ada dimana-mana.
Sumber : http://www.indonesiamedia.com
Jumat, 18 Januari 2013
Sejarah Manchester United
Tahun awal (1878–1945)
Tim Manchester United pada awal sesi 1905-06, yang pada saat itu menjadi juara dua di Divisi 2 dan terangkat.
Tim pertama kali dibentuk dengan nama Newton Heath Lancashire and Yorkshire Railwaiy F.C. pada 1878 sebagai tim karya Lancashire dan Yorkshire, stasiun kereta api di Newton Heath. Kaos tim berwarna hijau - emas. Mereka bermain di sebuah lapangan kecil di North Road, dekat stasiun kereta api Piccadilly Manchester selama lima belas tahun, sebelum pindah ke Bank Street di kota dekat Clayton pada 1893. Tim sudah memasuki kompetisi sepak bola tahun sebelumnya dan mulai memutuskan hubungannya dengan stasiun kereta api, menjadi perusahaan mandiri, mengangkat seorang sekretaris perkumpulan dan pengedropan "L&YR" dari nama mereka untuk menjadi Newton Heath F.C saja..
Tak lama kemudian, pada tahun 1902, tim nyaris bangkrut, dengan utang lebih dari £2500. Lapangan Bank Street mereka telah ditutup.[5]
Sebelum tim mereka bubar, mereka menerima investasi dari J. H. Davies[ket 1], direktur Manchester Breweries. Awalnya, seorang legenda tim, Harry Stafford, yang merupakan kapten tim, memamerkan anjing St. Bernardnya[ket 2], kemudian Davies memutuskan untuk membeli anjing itu. Stafford menolak, tetapi berhasil memengaruhi Davies untuk menannamkan modal pada tim dan menjadi chairman tim.[6] Diadakan rapat untuk mengganti nama perkumpulan. Manchester Central dan Manchester Celtic adalah nama yang diusulkan, sebelum Louis Rocca, seorang imigran muda asal Italia, berkata "Tuan-tuan, mengapa kita tidak menggunakan nama Manchester United?"[7] Nama ditetapkan dan Manchester United secara resmi eksis mulai 26 April 1902. Davies juga memutuskan untuk mengganti warna tim dan terpilihlah warna merah dan putih sebagai warna tim Manchester United.
Ernest Mangnall ditunjuk menjadi sekretaris klub menggantikan James West yang mengundurkan diri pada tanggal 28 September 1902. Mangnall bekerja keras untuk mengangkat tim ke Divisi Satu dan gagal pada upaya pertamanya, menempati urutan 5 Liga Divisi Dua. Mangnall memutuskan untuk menambah sejumlah pemain ke dalam klub dan merekrut pemain seperti Harry Moger, Dick Duckworth, dan John Picken, ada juga Charlie Roberts yang membuat dampak besar. Dia dibeli £750 dari Grimsby Town pada April 1904, dan membawa tim ke posisi tiga klasmen akhir musim 1903-1904.
Mereka kemudian berpromosi ke Divisi Satu setelah finis diurutan dua Divisi Dua musim 1905–06. Musim pertama mereka di Divisi Satu berakhir kurang baik, mereka menempati urutan 8 klasmen. Akhirnya mereka memenangkan gelar liga pertamanya pada tahun 1908. Manchester City sedang diselidiki karena menggaji pemain diatas regulasi yang ditetapkan FA. Mereka didenda £250 dan delapan belas pemain mereka dihukum tidak boleh bermain untuk mereka lagi. United dengan cepat mengambil kesempatan dari situasi ini, merekrut Billy Meredith dan Sandy Turnbull, dan lainnya. Pemain baru ini tidak boleh bermain dahulu sebelum tahun Baru 1907, akibat dari skors dari FA. Mereka mulai bermain pada musim 1907–08 dan United membidik gelar juara saat itu. Kemenangan 2–1 atas Sheffield United memulai kemenangan beruntun sepuluh kali United. Namun pada akhirnya, mereka tutup musim dengan keunggulan 9 poin dari rival mereka, Aston Villa.
Klub membutuhkan waktu dua tahun untuk membawa trofi lagi, mereka memenangkan trofi Liga Divisi Satu untuk kedua kalinya pada musim 1910–11. United pindah ke lapangan barunya Old Trafford. Mereka memainkan pertandingan pertamanya di Old Trafford pada tanggal 19 Februari 1910 melawan Liverpool, tetapi mereka kalah 4-3. Mereka tidak mendapat trofi lagi pada musim 1911–12, mereka tidak didukung oleh Mangnall lagi karena dia pindah ke Manchester City setelah 10 tahunnya bersama United. Setelah itu, mereka 41 tahun bermain tanpa memenangkan satu trofi pun.
United kembali terdegradasi pada tahun 1922 setelah sepuluh tahun bermain di Divisi Satu. Mereka naik divisi lagi tahun 1925, tetapi kesulitan untuk masuk jajaran papan atas liga Divisi Satu dan mereka turun divisi lagi pada tahun 1931. United meraih mencapaian terendah sepanjang sejarahnya yaitu posisi 20 klasemen Divisi Dua 1934. kekuatan mereka kembali ketika musim 1938–39.
Era Alex Ferguson (1986–sekarang)
Alex Ferguson
Alex Ferguson datang dari Aberdeen untuk menggantikan Atkinson dan mengantarkan klub meraih posisi 11. Musim berikutnya yaitu musim 1987–88, United menyelesaikan liga di posisi kedua, dengan Brian McClair yang menjadi pencetak 20 gol liga setelah George Best.
United mengalami masa sulit 2 musim berikutnya. Dengan pembelian pemain yang cukup banyak, Ferguson tidak dapat memenuhi harapan suporter. Alex Ferguson telah berada dalam bahaya pemecatan pada awal 1990, tetapi sebuah gol dari Mark Robins membawa United menang 1–0 atas Nottingham Forest dibabak ketiga Piala FA. Ini membuat Ferguson terselamatkan dan pada akhirnya United memenangkan Piala FA, setelah mengalahkan Crystal Palace di partai ulang babak final.
United memenangkan Winners' Cup Eropa di 1990–91, mengalahkan juara Spanyol musim itu, Barcelona di final, tetapi mengecewakan di musim berikutnya karena di liga mereka kalah dari saingan, Leeds United.
Kedatangan Eric Cantona di November 1992 merupakan sebuah langkah krusial United saat itu. Cantona membaur bersama pemain dan memenangkan Final Piala FA menjadikan MU menjadi juara dua di liga dan Piala FA. Ferguson membuat suporter kesal karena menjual beberapa pemain Beberapa dari mereka langsung terpilih menjadi anggota Tim nasional sepak bola Inggris. Secara mengejutkan, United kembali meraih double pada musim 1995–96. Ini adalah pertama kalinya klub Inggris meraih double sebanyak dua kali dan akhirnya mereka mendapat sebutan "Double Double".[9]
Mereka memenangkan liga musim 1996–97 dan Eric Cantona menyatakan pensiun dari persepak bolaan profesional pada usia 30. Mereka mengawali musim 1997–98 dengan baik, tetapi mengakhiri liga pada posisi dua klasemen, dibawah pemenang dua gelar, Arsenal.
sumber : wikipedia
Cara Menambah Berat Badan
Banyak orang yang ingin berat badanya bertambah, namun berbagai upaya belum juga menuai hasil. Bagi yang sering gagal bisa mencoba cara menambah berat badan dengan cepat dan sehat yang akan kita bahas lebih detail. Namun sebelum itu, sebaiknya bulatkan tekad dan semangat untuk mencapainya.
Memiliki tubuh yang padat dan berisi adalah dambaan bagi mereka yang merasa kurang berisi "kurus". Sementara itu menurut laman Livestrong, kurus dapat memengaruhi kekuatan tulang tubuh, kesuburan, dan sistem kekebalan tubuh. Dalam keadaan tubuh yang kurus seseorang biasanya cepat merasa kelelahan, sulit berkonsentrasi, dan bermasalah dengan gizi. Simak tips berikut bagi anda yangin segera menambah berat badan:
1. Buat Jurnal untuk Mencapai Target
Tulis jurnal jenis makanan yang akan anda makan dan tentukan waktu anda makan setiap hari selama beberapa minggu kedepan. Makanan yang masuk daftar merupakan daftar makanan yang mengandung banyak kalori yang tentunya menyehatkan. Hal ini bertujuan untuk mengidentifikasi asupan kalori yang dibutuhkan tubuh, sehingga tau saat untuk menambah kalori, dan kapan target itu tercapai.
2. Tambahkan Kalori
Kalori pada makanan merupakan bagian penting untuk menambah berat badan. Memilih makanan yang berkalori tinggi tentu saja menjadi pilihan dan prioritas. Namun jangan lupa makanan ringan yang berkalori tinggi juga sangat membantu misalnya: Roti gandum, puding cangkir, es krim, popcorn mentega, dan roti bagel. Makanan rigan tersebut bisa dijadikan selingan untuk membantu meningkatkan kalori.
3. Utamakan Kualitas bukan Kuantitas
Banyak orang yang ingin gemuk memakan pantangan makanan orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan, misalnya keripik, soda, milkshake, cake , dan lainya, makanan tersebut bukanlah pilihan yang tepat untuk sering dikonsumsi. Lebih baik pilih makanan yang kaya nutrisi, seperti kacang-kacangan, buah dan sayuran, serta protein tanpa lemak. Makanan berkulitas lebih meski sedikit dampaknya lebih besar daripada hanya megandalkan kuantitas saja.
4. Hindari Minum Sebelum Makan
Minum sebelum makan akan menyebabkan perut menjadi kenyang, akhirnya porsi makan pun jadi berkurang. Maka dari itu hindari meminum minuman baik itu air putih atau minuman lainya sebelum makan makanan.
5. Siapkan Cemilan Padat
Ngemil juga bisa membantu kita agar cepat gemuk dan badan menjadi berisi. Pilihlah camilan yang padat kalori untuk di konsumsi diela waktu luang, seperti jus alpukat, kacang-kacangan, buah, atau minuman berkalori.
6. Makan Sebelum Tidur
Makan sebelum tidur akan memberi tubuh nutrisi yang diperlukan, karena makanan juga akan digunakan untuk proses regenerasi dan penyembuhan saat kita tidur. Namun jenis makanan yang di konsumsi juga perlu di perhatikan, pilih yang baik untuk kesehatan pilih sayuran atau roti isi dengan daging tanpa lemak.
7. Olahraga Secara Teratur
Banyak yang berfikir bahwa olahraga berhuhungan degan kehilangan berat badan, namun perlu diperhatikan aktifitas olahraga akan meningkatkan masa otot sehingga tubuh menjadi berisi dan padat. Olahraga secara teratur juga akan berdampak pada meningkatnya nafsu makan. Olah raga apa yang sebaiknya dilakukan, latihan angkat berat selama 30 menit lima hari setiap pekan sangat di anjurkan. Tetapi ada baiknya aktivitas kardiovaskular sebaiknya di hindari, hal ini bertujuan agar tubuh tidak kehilangan terlalu banyak kalori.
Dengan mengikuti langkah-langkah diatas maka untuk menambah berat badan dengan cepat bukan lagi hal yang mustahil. Namun jika masih ragu, sebaiknya hitung dulu dengan rumus berat badan ideal anda. Selanjutnya jalankan program yang tepat.
sumber : www.sahabatsehat.info
Tips Mencegah Flu di Musim Hujan
Setelah hampir setahun dilanda kering berkepanjangan, akhirnya hujan turun lagi di Jakarta. Dengan suhu yang kerap berubah drastis di musim hujan, muncullah penyakit mengganggu bernama flu. Jika tidak ingin izin kantor lagi atau jadwal kencan yang dinanti-nanti dengan gebetan batal, baca tips-tips di bawah ini.
Zzzzzz.... = No Flu
Faktanya, waktu tidur yang cukup dibutuhkan untuk menjaga kondisi tubuh yang sehat. Tak hanya membantu Anda tetap terjaga sepanjang hari, tidur yang cukup juga membuat sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat. Tidurlah setidaknya 7-8 jam setiap malam.
More Vitamins
Mengkonsumsi vitamin C setiap hari akan membantu mencegah flu. Jadi sebaiknya Anda mulai menyediakan banyak buah dan sayuran di rumah. Selain vitamin C, konsumsilah juga multivitamin untuk menghindari penyakit-penyakit ringan lainnya.
H20
Seberapa sering Anda mendengar bahwa Anda harus minum 8 gelas air putih setiap hari? Kebiasaan ini bagus untuk membersihkan sistem tubuh Anda, dan dibutuhkan untuk menjaga pencernaan dan membuat warna kulit cerah dan sehat.
Musuhi Kuman-kuman
Hindari berbagi gelas, piring dan alat makan dengan orang lain. Anda juga pastinya tergoda untuk berciuman dengan pacar Anda saat malam-malam di rumah, tapi saat dia mulai pilek, sebaiknya jangan terlalu dekat-dekat dengannya.
Hindari Ruangan Tertutup
Ruangan tertutup seperti kantor atau bis adalah sarangnya kuman. Anda tidak perlu berkeliling ruangan membawa kaca pembesar untuk mencari kuman, tapi jika Anda melihat orang lain batuk-batuk atau bersin, jangan dekat-dekat. Biasakan juga mencuci tangan sesering mungkin, terutama sebelum makan.
Olahraga
Berolahraga sangat sehat bagi tubuh karena banyak hal. Dengan berolahraga rutin Anda bukan hanya melatih otot dan kekuatan, tetapi juga membuat sistem kekebalan tubuh Anda seperti juara tinju kelas berat dunia.
Jauhkan Stres
Stres tidak pernah baik bagi kesehatan. Jika Anda tidur cukup dan berolahraga teratur, Anda akan mengurangi tingkat stres Anda.
Suntik Flu
Walaupun banyak obat-obat flu lain di toko, suntikan flu lebih efektif terutama bagi mereka yang memiliki kekebalan tubuh lemah.
Obat-obatan Alternatif & Herbal
Beberapa orang percaya obat-obatan alternatif seperti Echinacea atau Tolak Angin bisa mencegah flu, namun sebenarnya tak ada bukti ilmiah kalau itu sebenernya efektif. Jika Anda menggunakannya, konsumsilah pada saat terkena gejala awal flu. Obat-obatan seperti ini bukan untuk diminum setiap hari.
......What’s Up Doc?
Semua tips diatas adalah cara mudah untuk mencegah flu namun jika Anda tetap terserang, opsi terakhir adalah rumah sakit atau dokter terdekat. Ingat bahwa flu adalah penyakit yang pasti dialami setiap orang dari waktu ke waktu, dan tidak ada jaminan 100% Anda bisa mencegahnya.
sumber : http://www.updaterus.com/article/healthandlifestyle/Tips-Mencegah-Flu-Di-Musim-Hujan
Berat Badan Melonjak Saat Musim Hujan? Hindari Makanan Ini!
Musim hujan selalu menghambat aktivitas rutin Anda. Olahraga rutin pun jadi ikut terbengkalai karena cuaca yang dingin hingga menyebabkan timbulnya rasa malas dan selalu merasa lapar. Alhasil berat badan akan merangkak naik.
Sebenarnya dalam keadaan cuaca dingin sekalipun Anda tidak perlu menahan lapar. Tetapi yang perlu diperhatikan adalah asupan nutrisi, agar berat badan tetap terjaga dan tidak mudah terserang penyakit. Untuk menyiasati hal tersebut ganti makanan berikut dengan alternatif yang lebih sehat.
Roti putih
Meski terbuat dari gandum, namun warna putih pada roti ini ternyata berasal dari gandum yang telah dikupas sehingga nilai gizinya rendah. Karena kandungan serat yang minim, menyebabkan karbohidrat pada roti ini mudah diubah menjadi gula. Tidak hanya berat badan saja yang naik tapi juga menimbulkan rasa kembung pada perut.
Roti gandum bisa menjadi pengganti roti putih. Kandungannya kaya gizi dan serat karena terbuat dari gandum utuh. Meski rasa dan teksturnya tidak seenak roti putih, roti gandum akan lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Gula Pasir
Ini adalah sumber pengacau diet Anda. Gula pasir dapat menurunkan energi tubuh sehingga Anda akan merasa malas untuk beraktivitas. Akibatnya berat badan terus bertambah. Ganti rasa manisnya dengan buah-buahan segar, kalau bisa pilih yang organik.
Gorengan
Rasanya memang enak apalagi karena digoreng dengan minyak sawit yang telah dipakai berulang kali. Tetapi kesehatan Anda menjadi taruhan. Meski tinggi kalori, namun penganan ini sama sekali tidak bernutrisi.
Ganti minyak goreng dengan minyak zaitun, dan proses dengan memanggang atau merebusnya. Gunakan garam secukupnya sebagai penambah rasa. Kudapan Anda tidak hanya mengenyangkan tapi juga sehat bagi tubuh.
Nasi Putih
Nasi putih juga minim nutrisi seperti roti putih. Karena indeks glikemik yang tinggi membuat nasi putih cepat menyimpan energi yang tidak digunakan menjadi lemak.
Teksturnya yang kasar memang mengurangi nafsu makan Anda. Namun bukan karena teksturnya saja yang akan menjaga berat badan tapi nasi merah juga memiliki kandungan serat 3 kali lebih banyak dari nasi putih. Hasilnya Anda akan cepat merasa kenyang sehingga akan menghabiskan porsi yang sedikit.
Saus salad kaya akan krim
Memakan salad memang baik untuk tubuh karena terdiri dari sayuran berwarna hijau, merah, dan kuning yang terbukti memiliki kandungan serat yang tinggi. Tapi hindari saus yang creamy alias banyak krimnya seperti mayonnaise dan thousand island. Pasalnya saus ini mengandung lemak dan ratusan kilo kalori yang akan menumpuk menjadi lemak di tubuh.
Balsamic vinegar bisa menjadi alternatif pengganti saus yang creamy. Untuk menambahkan rasanya beri perasan lemon, garam, merica, dan sedikit minyak zaitun. Salad Anda akan tersaji dengan lemak dan kalori yang rendah, dan tepat sekali untuk disantap saat musim hujan.
sumber : Melinda Hospital
Safety Riding Selama Musim Hujan
Safety riding atau berkendara yang aman di musim hujan seperti sekarang ini memang sangat penting. Berapa banyak kecelakaan terjadi akibat kelalaian pengendaranya. apa lagi mecelakakan orang lain yang sudah mentaati peraturan.
Oke kali ini saya akan kembali memberikan beberapa tips berkendara yang aman. check this out .
1. Periksa Kondisi Kendaraan
Satu hal yang paling vital di kendaraan anda adalah rem, cek rem anda sebelum berangkat kerja atau ngampus , karena rem sangat bekerja maksimal di saat musim hujan seperti ini. lalu cek lampu, cek kondisi ban dari tekanan angin dan masih bagus atau tidak ban anda, dan masih banyak lagi .
2. Siapkan Peralatan Pendukung
Peralatan pendukung disini seperti helm yang ber SNI dan jangan lupa membawa jas hujan bagi pengguna kendaraan roda dua. bagi berkendara roda empat janga lupa menggunakan sabuk pengamannya.
3. Jaga Kecepatan dan Jarak
Jaga kecepatan anda saat hujan dan jaga jarak kendaraan anda dengan kendaraan yang lainnya. untuk mengantisipasi kalau ada rem mendadak dari kendaraan yang berada di depan anda. Selain itu angan melakukan atraksi zig-zag di jalanan.
4. Hati-Hati Pada Genangan Air
Kurangin kecepatan anda di saat melintasi genangan air, di karenakan kita tidak tau lubang yang berada di genangan air tersebut dan kedalaman lubang tersebut. maka berhati-hati lah di saat melintasi genangan air di jalan saat hujan.
5. Patuhi Rambu-Rambu Lalu-Lintas
Selalu patuhi peraturan lalu-lintas dimanapun kita berada. Sekali lagi pelanggaran tidak hanya merugikan kita namun juga orang lain.
6. Berdoa Sebelum dan Sesudah Sampai Tujuan
Ini sangat penting, kadang kita melupakan hal ini. Jadi saran saya jangan lupa meminta perlindungan dari Tuhan saat berangkat dan jangan lupa bersyukur setelah sampai tujuan dengan selamat.
Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Musim Hujan
MUSIM hujan telah tiba. Alangkah baiknya kesehatan tetap terjaga selama musim hujan berlangsung, di mana pada musim ini tubuh rentan terkena berbagai macam penyakit.
Inilah beberapa tips untuk Anda menjaga kesehatan selama musim hujan.
Jaga cairan tubuh
Saat musim hujan, keringat tidak menguap dengan cepat karena tingkat kelembaban tinggi. Hal ini mencegah tubuh mengeluarkan panas. Sementara cairan tubuh akan sama tidak stabilnya seperti saat musim kemarau.
Oleh karena itu disarankan untuk membawa sebotol air setiap harinya saat beraktivitas. Hindari pula minuman berkarbonasi. Sebagai gantinya disarankan minum minuman yang hangat, seperti jahe.
Konsumsi makanan secara seimbang
Konsumsi makanan secara seimbang
Karena proses pencernaan saat musim dingin melambat, makanlah hanya ketika lapar dan dengan takaran seperlunya. Makan ketika Anda tidak merasa lapar dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Disarankan juga agar Anda rajin makan sayuran, buah-buahan, dan hidangan dengan rempah-rempah. Hal ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan secara bersamaan membantu proses pencernaan, serta mencegah infeksi.
Agar lebih menyehatkan tubuh, pilih juga makanan yang bersih dan segar.
Jauhi sumber penyakit
Jauhi sumber penyakit
Musim hujan selalu dikaitkan dengan musim demam berdarah, karena hujan dalam frekuensi lebih akan menyebabkan air menggenang sehingga menjadi sarang nyamuk DBD.
Karenanya, hindari genangan air, dan basmi jentik nyamuk di lingkungan sekitar tempat tinggal. Selain itu, jaga pakaian tetap kering dan bersih sepanjang waktu untuk menghindari penyakit kulit.
Cukup istirahat dan berolahraga
Cukup istirahat dan berolahraga
Gerimis saat pagi dan malam mungkin mengganggu latihan rutin. Namun itu bisa diganti dengan latihan ringan di rumah. Anda bisa melakukan beberapa olahraga sederhana seperti sit-up, membungkukkan badan untuk meregangkan otot.
sumber : suara merdeka
Langganan:
Postingan (Atom)

